Na perspetiva de melhorar os resultados dos exames dos nossos alunos do ensino secundário, baixando-lhes os níveis de stress/ansiedade e aumentando a sua capacidade de concentração e bem-estar físico e mental, realizou-se em 9 de novembro, pelas 10H40, no auditório da escola sede do agrupamento de escolas José Sanches e S.V.B, uma palestra sobre Mindfulness.
O orador foi o senhor engenheiro Francisco Vaz, mestre em Mindfulness pela Universidade de Saragoça, Espanha e professor certificado pela Universidade de Brown, EUA.
Esta técnica permite a cada um de nós centrar a nossa atenção no momento presente, algo que atualmente se torna cada vez mais difícil por culpa dos muitos estímulos externos que diariamente nós recebemos e que podem afetar não só a nossa vida pessoal como também a vida profissional.
Desta forma, durante a palestra, o engenheiro Francisco teceu algumas considerações sobre os benefícios cientificamente comprovados da prática do Mindfulness, que levam o indivíduo a trabalhar a disciplina da mente. Envolveu ainda toda a plateia em exercícios de relaxamento e concentração com foco na respiração.
Equipa Promoção Educação Saúde