Enquadrado no Projeto Educativo do Agrupamento José Sanches e S. Vicente da Beira, “Caminhar e bem estar”, foi o lema da atividade que no dia 3 de abril movimentou 128 alunos do pré-escolar e 1.º ciclo, durante a manhã e 172 alunos do 2.º e 3.º ciclo durante a tarde, proporcionando o contacto com a natureza e a socialização, através do movimento de caminhada. Esta atividade estava inserida no Plano Anual de Atividades da Promoção e Educação para a Saúde em parceria com o Departamento de Educação Física, para incentivar a comunidade à prática de atividade física, combatendo o sedentarismo, melhorando a saúde e o estilo de vida. Estavam também subjacentes a comemoração dos dias mundiais da Saúde (7 abril) e da Atividade Física (6 de abril).
Perceber os benefícios da prática de atividade física é muito importante para querer mudar para um estilo de vida que lhe ofereça agora e no futuro, maior qualidade de vida.
A prática de atividade física proporciona diversos benefícios para a saúde física, mental e social, tais como:
- Fortalece e aumenta a massa magra, a saúde óssea, o equilíbrio, a coordenação motora e a flexibilidade e reduz o risco de quedas;
- Beneficia a saúde mental, melhora os sintomas de ansiedade e depressão, promove a aprendizagem, o sono, contribui para manter o peso saudável e ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco;
- Proporciona a socialização e a convivência, fortalecendo os vínculos afetivos e contribui para o sentimento de pertença a grupos;
- É factor chave de protecção para a prevenção e controlo de doenças não transmissíveis, como as doenças cardiovasculares, alguns cancros e diabetes tipo 2, assim como doenças tais como Parkinson, Alzheimer e Esclerose Múltipla;
Faça exercício físico adaptado ao seu estilo de vida e inclua-o nas suas rotinas! Cuide de si!
Professora Fernanda Sousa